失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。生活环境变化，不良生活及饮食习惯，不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情，定期运动，合理饮食。人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有：牛奶、面包、糖水、小米等。
猫猫家的私厨
原料：秋葵、盐、白胡椒粉、黑胡椒酱。
麦子老妈
原料：枸杞子、酵母、高粱粉、红糖、黑芝麻、中粉、红枣、核桃仁、红薯、松仁。
虫妈小米
原料：红枣、糯米粉、温水、蜂蜜水。
azure2001
原料：鸡脯肉、胡萝卜、洋葱、番茄酱、卷心菜、葱、黑胡椒粉。
sourcehe
原料：带鱼、黑胡椒酱、白酒、盐、油、酱油、生姜、沙姜、葱。
辽南蟹
原料：红粳米、黑木耳、虾干、菠菜、腰果、红椒、橄榄油、醋、生抽、盐。
炫润丝巾
原料：糯米、黄粘米、白果、无核蜜枣、糖。
原料：预制牛奶、荷兰豆、玉米粒、黑胡椒酱汁。
七九星星
原料：秀珍菇、盐、橄榄油、黑胡椒粉、鲜酱油。
quenny
原料：干黄豆、红枣、水。
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黑胡椒
红米
虾潺
酸枣仁
鹰嘴豆
瓜子仁
红枣
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